Penis udvidelsen øvelser derhjemme

Er erklæringen om, at selv med en lille seksuelle organ, kan du være god i sengen. Men den tillid, man vil ikke give det, og populær blandt kvinder er usandsynligt, at være. Derfor er det bedre at indrømme en fejl og begynde at løse det.

I dag er der mange forskellige piller, cremer, spray, geler til penis udvidelsen. Men at bruge penge på det er upraktisk, fordi stort set alle, dette er bare en marketing trick for producenter, og det er en fordel, at de vil bringe. Derfor, en bedre og mere sikker metode til penis udvidelsen vil være træning derhjemme. Disse plus motion, selv, er, at det ikke er nødvendigt at bruge penge.

Det er værd at bemærke, at moderne medicinske tests bevist ydelse og høj effektivitet af disse øvelser.

Hvordan kan en sådan uddannelse

hvordan til at øge medlem

Der er en bred vifte af træning for at forlænge eller fortykkelse af penis. Anvendes som hænder, og en ekstern enhed, for eksempel, den vægt, der strækker penis.

"Det er vigtigt! Begyndere bør ikke træne mere end 10-15 minutter. Yderligere, længden af tid, kan du øge til en halv time om dagen, men en skarp overgang at gøre."

Det mest gunstige tidspunkt for opladning er morgen eller aften. Det vigtigste er, regelmæssighed og tålmodighed. Må ikke forvente øjeblikkelige resultater, alting kommer med tiden.

Forberedelse til træning

Enhver øvelse skal begynde med opvarmning. I dette tilfælde, i den sandeste betydning af ordet. Behandling af vandet — et nødvendigt element af uddannelse. Bedre egnet til et varmt badekar eller brusebad, men vil blot en våd klud i varmt vand.

Øvelser

For at øge længden

Motion skal gøres ret hurtigt, fordi den pågældende ikke har brug for at køle ned. Det bør ikke være fuldt ud begejstret, så skal du tænke på noget, der ikke spændende.

Du er nødt til at tage hovedet eller lige under, og træk det i foran ham, og hold denne stilling i 15 sekunder. Efterfulgt af en lille pause. Yderligere, penis nødt til at trække til højre, og hold den nede i 15 sekunder, derefter tilbage for at slappe lidt af, og så er alt det samme, men til venstre. Og så cirklen 10-15 minutter.

"Tip: don' t nødt til at strække penis, ellers kan du komme til skade. Bør føler spænding, ikke smerte. Også i ferien kan blive masseret medlem for blod flow, som øger effektiviteten af motion."

For at øge tykkelsen

Træning medlem skal køre på delvis erektioner, og kun efter at smøre gel smøremiddel (fedt). Den seksuelle organ skal være varm efter et badekar, brusebad eller aftørring med en fugtig klud.

Du skal tage penis ved roden med tommel-og pegefinger for at danne en cirkel af disse fingre. Dermed er nødt til at massere penis fra rod til spids i 10-15 minutter. Tilbage til udgangspositionen, og derefter slappe lidt af og gøre de samme ting ved hjælp af din anden hånd.

Du kan se resultatet, hvis du udføre øvelsen hver dag i flere måneder.

For forhuden

Den pågældende skal være fuldt vakt, smøres det er ikke nødvendigt.

Du har brug for en hånd til at holde bunden af penis, og den anden til at trække huden mod hovedet. Huden skal være trukket temmelig stram og hold den i denne position for at reducere en erektion. Slappe af, så føre ud og gentag denne øvelse i 10 minutter.

Denne øvelse skal gøres dagligt for at skabe en smuk og tyk forhud.

Bøjning af penis

For at forstørre penis, det er nødvendigt for at udføre denne øvelse. Du bør dog gøre det meget forsigtigt, fordi du kan såre penis.

Bent penis har erektioner 50%. Det er nødvendigt at spænde hans hånd og trække i forskellige retninger. Nok motion i 7-10 minutter.

"Det er vigtigt! Hvis man føler smerte under træning bør stoppe med."

Massage

Her vil du har brug for den simulator som den pågældende er klemt i bunden. Behovet for at nå til fuld erektion, og derefter et par minutter (2-3 minutter er nok til at knibe kroppen.

Denne øvelse forbedrer blodcirkulationen, øger følsomheden, og hastigheder på op erektion. Det er bedst at udføre øvelsen i kombination med andre.

Kegel Øvelse

Uddannelse kan medvirke til at forstørre penis i længde og tykkelse, men vil forbedre erektil funktion. Godt for muskler af medlem.

Du er nødt til at strække perineale muskler, hold denne stilling i 10 sekunder, og derefter slappe af, tage nogle vejrtrækninger, og igen strække musklerne. Denne øvelse er at udføre 2-3 gange om dagen.

For at forstå, hvor disse muskler under vandladning, behov for at forsinke stream. Den muskel, der er belastet er den ene, der er involveret i uddannelse.

"Det er vigtigt! Du kan ikke udføre øvelsen med en fuld blære, før det er nødvendigt at gå på toilettet."

Helikopter

Dette motion har en gavnlig effekt på mandlige potens, da penis er godt forsynet med blod.

Du er nødt til at vride pik 360 grader med uret og mod uret for 30 sekunder. Du er nødt til at gentage den 5 gange.

Massage af penis

penis udvidelsen.

Massage er en type træning penis. Det forbedrer erektil funktion og blodgennemstrømningen til penis.

For at opnå en fuld erektion. For at fortsætte bevægelsen, som ved Onani. Inden udgangen af den proces, du er nødt til at komprimere den pågældende, i nærheden af hovedet med fingrene, danner en ring. At være i denne position i 5-7 minutter. Der bør ikke være meget at komprimere kroppen, fordi det kan være traumatisk.

Anbefalinger efter en træning.

  1. Ikke at have sex i 2-3 timer, fordi kroppen skal hvile;
  2. Prøv at slippe af med dårlige vaner, fordi de ikke tillader fremskridt, der er under uddannelse.
  3. For at undgå stressende situationer.
  4. At spise rigtigt;
  5. Føre en aktiv livsstil;
  6. Påfør en lille påhængsmotor enheder, såsom vægte. De strækker sig muskelvæv.

Virkningerne af motion

Alle øvelser har deres fordele og ulemper. Vælg dem.

Fordele:

  1. I henhold til vores eksperimenter, 4 måneders daglig træning gav deltagerne mulighed for at øge sin penis 1,8 cm;
  2. Forbedring af erektil funktion;
  3. Du behøver ikke nogen monetær investering.

Ulemper:

  1. Uddannelsen tager en masse tid, fordi en øvelse skal udføres, ikke er én, men kompleks;
  2. Ukorrekt teknik kan forårsage skade af penis;
  3. Vil resultatet ikke blive det samme, det vil tage måneder.

Konklusion

At udøve kun bragt fordele og mærkbare resultater, du bare nødt til at følge alle anbefalinger og instruktioner.

For penis udvidelsen øvelser

Dimensioner manddom er den vigtigste indikator for kvaliteten af seksuelle liv. Dette påvirker styrken, og hvis det kan stadig blive udvidet med piller, penis udvidelsen med hjælp af narkotika er ikke muligt. At vide om en sådan mand problem, lægerne fandt sin løsning – penisforlængelse gennem motion. Øvelser til penis udvidelsen, og video tutorials kan ses i netværket, er det nødvendigt at foretage en anmodning om "øvelser til at øge penis video".

Hvordan er disse træninger?

Stigningen i den kan udføres både i længde og tykkelse. Anvendelse til særlige enheder og også vægt på, at din vægt vil trække penis.

Den ideelle mulighed for penis udvidelsen hjemme øvelser er manuel penis udvidelsen. med hjælp af to eller tre fingre. Der er mange forskellige versioner, og de er delt op efter sværhedsgrad, at gøre øvelser, vi er nødt til at begynde at tale om det princip, fra let til svært.

Du bør starte med 15 minutter, så den tid Du afsætter til klasser, skal du gradvist øge til 30 minutter om dagen. Det menes, at det gunstigste tid til at øve sådanne øvelser for penis udvidelsen derhjemme – denne tid af morgen og aften. Hvis Du beslutter dig for at gå til det niveau af mere vanskeligt øvelser for at øge penis, så det bør ske gradvis og ikke pludseligt.

Ideel før udøvelsen af denne art er en konsultation med lægen, vil han i detaljer fortæller om, hvordan til at forstørre penis hjemme. Den vigtigste ting, du har brug for at vide, antages for en sådan uddannelse, er det faktum, at nøglen til deres udførelse er en regelmæssighed. Selvfølgelig, ikke forventer lynhurtige resultater, med henblik på at øge sin værdighed mindst et par centimeter, bliver nødt til at prøve hårdt.

Han har en individuel program af forhøjelse af et medlem, og det vil fortælle dig, præcis hvilke øvelser, kan du øge medlem. Dette vil give et godt resultat.

Forberedelse til øvelser til at øge penis længde

  1. Penis udvidelsen hjemme – dette er en meget vanskelig klasse, forberedelse til undervisning af denne art skal gennemføres hver gang, vil dette bidrage til at gøre samlinger mere produktive.
  2. Før du begynder at træne, tage et brusebad, og med korrekt vask, være særlig opmærksom, at skridtet område.
  3. Efter et brusebad, tør den af med et håndklæde.
  4. For klasser, der kræver et specielt værktøj smøremiddel, derfor, i forvejen, betaler et besøg på apoteket og købe hende også.
  5. Sørg for at vælge et sted, hvor du vil engagere sig i øvelser, for penis udvidelsen. Pre-prøv at gøre alle de valgte kombinationer i forskellige stillinger, stående, siddende, liggende, halvt siddende, halvt liggende, og vælge den indstilling, hvor Du føler dig mest komfortable.
  6. Som arme, ben eller andre muskler, før du starter træning, penis har brug for at blive varmet op. Til dette kan du gøre varmt komprimerer. Den nemmeste måde at gøre dette på er at varme et strygejern, et håndklæde eller andet tykt stof og anvende det til mellemkødet. Gentag denne procedure flere gange. Hvis hånden er varmere, så brug det.

Efter uddannelsen er færdig, kan du begynde at udføre øvelser til at omfatte for første gang, video, øvelser, hvordan man kan øge pik.

Øvelser til at øge penis

metoder til penis udvidelsen

Hvad er øvelser til at øge pik? Hvad øvelser for penis udvidelsen til at gøre mere effektivt, kan du læse anmeldelser på specialiserede websteder. Hvis Du ikke ved, hvordan man kan øge medlem med øvelser, klasser og specielle øvelser, der vil hjælpe Dig.

Øvelser til at øge penis og videoer med deres detaljeret beskrivelse af, hvad Du har brug for, især hvis Du er en nybegynder.

Øvelser til at øge penis der er et stort udvalg at vælge noget for dig selv hver skal individuelt afhængig af, hvilke resultater, han ønsker at opnå, og hvad at opnå.

På trods af, hvad motion stigning af, at et medlem vil være forskellige. Penis udvidelsen hjemme – dette er den mest populære måde at løse problemet på.

Øvelser for penis udvidelsen: princip og regler for gennemførelse

En meget effektiv metode til seksuel selvhævdelse mænd er særlige øvelser for penis udvidelsen. De giver ikke kun til at ændre længden af det mandlige organ, og til at forbedre erektion. Succes er garanteret, forudsat daglige lektioner i henhold til tidsplanen.

Samtidig skal vi ikke glemme alt om sikkerhed forholdsregler, når du udfører sådanne manipulationer. Sådan en enkel handling kan tilføje ekstra inches i størrelse og selvværd for enhver mand, der er behov for det.

Hvordan kan en sådan uddannelse

Udøvelsen af en bestemt type kan bidrage til at stige, som den længde og diameter af penis. Anvendes i data-manipulationer af hånden, en særlig anordning, skal det vægte, at min vægt vil trække penis. Hjemme mænd bruger sjældent nogen inventar, de fleste af øvelserne udføres 2-3 fingre på hænderne.

Til at begynde enhver manipulation er med kort træning (10-15 minutter), efter en periode med stigning (op til en halv time om dagen).

Det mest gunstige tidspunkt for øvelser er morgen og aften. Den skarpe overgang til et mere vanskeligt niveau af klasser, er forbudt.

Før du kan bruge øvelser til at øge penis længde, er det vigtigt at rådføre sig med din læge. Han vil hjælpe og assistere i udvælgelsen af manipulationer, der kan anvendes i en bestemt sag, om erfaringer Kegel eller manuelt valg af terapi. Det vigtigste er at holde sig i gang med uddannelse — formelle og forsigtighed, især i det område af hovedet. Det er vigtigt at forstå, at resultatet ikke vil være øjeblikkelig, det tager lang, omhyggelige arbejde.

25.05.2019